Експерт назвав фактори, що впливають на здоровий сон

Дата публікації: 12 січня 2023 р.

Експерт назвав фактори, що впливають на здоровий сон

Близько третини свого життя ми проводимо уві сні, тому не можна недооцінювати його значення.

Лікар назвав фактори, що впливають на здоровий сон.

Перше це те, в чому ми спимо. Це може бути піжама або нічна сорочка, але в цьому одязі обов'язково має бути комфортно. «Якщо в піжамі незручно, спекотно, то сон порушуватиметься. Також бажано, щоб піжама чи нічна сорочка були за розміром та не заважали», - зазначив фахівець.

Що стосується матеріалу, то найкраще, якщо це буде бавовна. Від шовкового нічного одягу краще відмовитись, оскільки цей матеріал сильно електризує.

Друге, подушка. Вона обов'язково має бути холодною. Якщо голова перебуває у прохолоді, людина краще спить. При цьому саме тіло потрібно тримати в теплі, особливо ноги.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!