Як кардіотренування впливають на здоров'я кишечника
Кардіотренування надають позитивний вплив на організм - більший, ніж вважалося раніше.
Згідно з недавнім дослідженням, вправи на витривалість підтримують сприятливий склад кишкової мікрофлори.
Що ми не знали досі: кардіотренування можуть не лише сприяти підвищенню продуктивності, а й здоровій кишковій мікрофлорі – це з'ясували вчені з Університету Індіани.
"Результат дослідження: в учасників, які регулярно займаються кардіотренуваннями, у кишечнику виявлялося більше мікроорганізмів, ніж у контрольній групі", - повідомляють ЗМІ. Чому здорова кишкова мікрофлора важлива?
Вчені раніше нехтували кишечником, відводячи йому виключно травну функцію. Це змінилося – лікарі, дієтологи, тренери, всі обговорюють тему здорового кишечника.
Чому? 100 трильйонів мікроорганізмів беруть участь у важливих процесах: травленні, імунному захисті, постачанні життєво важливих речовин та гормональному балансі.
Неушкоджена кишкова мікрофлора повинна запобігати ожиріння та піднімати настрій. Єдине питання - як краще підтримувати здоров'я кишечника? Згідно з дослідженням, фізичні вправи відіграють важливу роль на додаток до харчування. Причина? Кардіотренування збільшують ємність легень. Організм може використовувати поглинений кисень - чим краще тканина забезпечується киснем, тим легше корисним бактеріям осідати в кишечнику.
Почитати ще:
