Медики назвали 7 найбільш руйнівних для кишківника щоденних звичок
Біль, спазми, діарея, здуття, непрохідність, рак товстої кишки – все це може стати наслідком наших щоденних звичок, попереджають фахівці Німецького центру з вивчення раку. Медики назвали найруйнівніші звички. Одна з них – швидке поглинання їжі. Погане жування. Медики відзначають, що швидке вживання їжі стало характерною рисою способу життя сучасних людей – це вплив хронічного дефіциту вільного часу. Поспішне ковтання погано прожованих шматків є однією з найбільш руйнівних для кишечника щоденних звичок, що провокують у ньому застійні явища. Їжа на автоматі
. До споживання великої кількості їжі виникає звикання. Багато людей їдять автоматично, не помічаючи, що їхні порції надмірні, а їжа – дуже щільна та важка. Ця звичка також руйнівна для кишечника, який починає працювати на знос.
Вживання алкоголю . Щоденні дози спиртного руйнують здоровий баланс кишкової мікрофлори, призводять до загибелі корисних бактерій. Подібна зміна бактеріального складу кишківника вкрай негативно впливає на загальне здоров'я, попереджають лікарі. Пригорілі шматочки . Багато людей занадто безтурботні, коли ласують смаженими продуктами, - вони часто з'їдають потемнілі фрагменти, що пригоріли. За словами онкологів, коли смажені страви починають споживати щодня, така звичка загрожує зруйнувати здоров'я органу. «Шматочки їжі, що обвуглилися, містять канцерогенні речовини, які збільшують ризик розвитку раку шлунка і товстої кишки – в цих органах вони «зберігаються» найдовше при травленні» , - заявили медики. Куріння
. Щоденне споживання тютюну підвищує ризик розвитку раку товстої кишки, застерігають співробітники Німецького дослідницького центру раку (DKFZ). М'ясо щодня. Червоне м'ясо (свинина, яловичина, баранина, дичина) та всілякі ковбаси не повинні споживатися на щоденній основі. «Щодневий шмат м'яса на тарілці став звичкою для багатьох. Він здатний зруйнувати ваш кишечник. Якби споживалося менше м'яса та ковбасних виробів – це насамперед стосується чоловіків – можна було б уникнути до 10 000 випадків раку товстої кишки на рік» – підрахували медики.
Велика кількість жиру . Щоденні дози насиченого жиру ведуть до дисбалансу кишкової флори, викликаючи у ній зміни, які грають вирішальну роль розвитку раку товстої кишки. Лікарі радять позбутися цієї звички, віддавати перевагу ненасиченим жирам у раціоні.
Почитати ще:
