Медики назвали найкращу зарядку проти зморшок
Уповільнити старіння шкіри можна за кермом, на роботі та вдома.
При цьому комплекс простих вправ можна виконати як 16, так і 80 років.
Найчастіше жінки лише маскують зморшки, але медики вважають, що це зайве. На нанесення макіяжу йде мінімум 15-30 хвилин, а на оздоровлюючу зарядку-самомасаж всього 5 хвилин, 3 рази на день.
Тренування не вимагає особливих знань, для її здійснення не потрібні дорогі тренажери та походи до лікарів. Найкращу зарядку проти зморшок лікарі називають масажем апоневрозу (сухожильного нерва). Для зняття напруги, позбавлення зморшок і гусячої шкіри на шиї слід виконати такі вправи.
1. Спочатку варто розігріти задню частину шиї руками, поки вона не стане гарячою.
2. Потім слід «прочесати» волосся пальцями з боків, по діагоналі і від лоба до потилиці, практично не чіпаючи шкіру голови.
3. Потім варто повторити вправу, також, але вже виробляючи масажні торкання голови.
4.Після розминки варто зрушувати шкіру голови пальцями рук, щоб відчути приплив крові до неї. Поступово варто почати акуратно і слабо тягнути волосся, начебто «відокремлюючи» шкіру від черепа.
Всі рухи повинні бути обережними та розминаючими, адже такий масаж покликаний покращити кровотік у шийний відділ та апоневротичний шолом, який відповідає за провисання шкіри, появу зморшок та складок на шиї.
Прості вправи повертають молодість рахунок «пробудження» застиглого нерва і поступово підтягують шкіру, повертаючи її молодість і пружність.
Медики назвали цей комплекс найдоступнішим, але для закріплення ефекту його варто робити щодня, попередньо отримавши схвалення від лікаря.
Почитати ще:
