Медики пояснили, чому ноги мають бути відкритими під час сну
На думку медиків, для тіла краще, якщо ноги залишаються відкритими вночі, тому спати корисніше так, щоб вони виглядали з-під ковдри під час сну. Це забезпечує якісніший нічний відпочинок.
Медики пояснили, чому людям, які сплять, краще не ховати під час сну ноги під ковдрою. Вони заявили: ноги мають виглядати, оскільки нічний сон стає спокійнішим, коли пальці кінцівок не перегріваються. «Тіло трохи знижує температуру під час сну: воно прагне охолодження, оскільки організм природно уповільнює процеси функціонування внутрішніх систем, і деяке зниження тілесного тепла необхідно, щоб нормально спати. Багато людей, повністю накриті ковдрою, відчувають перегрівання, сильно пітніють, починають страждати на порушення сну»
, - Розповіли фахівці в журналі Freundin.
Вони наголосили: дуже небагато людей сплять у кімнаті з температурою 15-18 градусів (оптимальною для нічного відпочинку), то тепло тіла має віддаватися під час сну саме через ноги. Якщо спати таким чином, щоб вони виглядали назовні, це допомагає організму краще регулювати свою температуру та швидше виділяти жар, здатний порушити сон.
Почитати ще:
