Натуральні засоби підвищення рівня тестостерону
Тестостерон потрібен представникам сильної статі для побудови м'язової маси, а чоловікам та жінкам ще й для підвищення лібідо. Низький рівень тестостерону може спровокувати різні ускладнення здоров'ю, тому краще тримати показники цього гормону під контролем. Гранати . Включіть у свій раціон ці чудові фрукти або в натуральному вигляді, або як сок. Гранати пригнічують виробництво кортизолу – відомого своєю згубністю стресового гормону. Одночасно вони підвищують рівень тестостерону. Магній . Цей мінерал блокує білки від зв'язування із тестостероном. Тому додайте в свою дієту шпинат, мигдаль, кешью та арахіс.
Жирна риба . Такі різновиди жирної риби, як форель, тунець або макрель є багатим джерелом вітаміну D і жирних кислот Омега-3. Усі вони збільшують рівень тестостерону. Білки . Вживайте більше курки, риби та яєць. Вегетаріанцям слід частіше налягати на тофу, сою, горіхи та насіння. Білок необхідний збереження здорового рівня тестостерону.
Цибуля . Багате джерело флавоноїдів цибуля стимулює наш організм на вироблення гормону тестостерону. Про це пише The Health Site.
Почитати ще:
