Названо ідеальні продукти для очищення легень від шкідливого слизу
Скупчення слизу в легенях, спричинене впливом несприятливих факторів хвороб та екології, може бути дуже небезпечним, оскільки сприяє бурхливому розвитку патогенних мікроорганізмів. Вживання певної їжі дає ефект очищення легень від шкідливого слизу, стверджують науковці.
Медиками були названі ідеальні продукти, що сприяють очищенню легень від скупчень слизу, що покращують захист органу дихання від впливу брудного повітря, що допомагає дихати. Яблука . Їхні фенольні сполуки та флавоноїди відомі здатністю зменшувати запалення в дихальних шляхах, що активізує накопичення шкідливого слизу. Дослідження, опубліковане Європейським респіраторним журналом, показало: у людей, які випивають у день склянку натурального яблучного соку, рідше виникає проблема з задишкою
Зелений чай. Насичений антиоксидантами, що зменшують запалення в легенях, що сприяють їхньому кращому загоєнню. Крім того, його антиоксидант кверцетин діє як природний антигістамін, перешкоджаючи виникненню симптомів алергії. Дослідження за участю 1000 дорослих людей, проведене корейськими вченими, продемонструвало найкращу функцію легень у людей, які щодня випивали дві чашки зеленого чаю. Риба . Скумбрія, форель, сардини, оселедець можуть допомогти у лікуванні хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ). За даними Школи медицини та стоматології Університету Рочестера, омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, є ідеальними борцями з легеневими інфекціями. Горіхи, насіння.
Вони є суперїжею для легенів, одними з найкращих у справі очищення від слизу. Горіхи, такі як мигдаль, кешью, волоські горіхи, фісташки, бразильські, фундук, а також гарбузове насіння, насіння льону, соняшнику, забезпечують організм магнієм у такій кількості, що він діє як бронходилататор. Оливкова олія першого віджиму . Його мононенасичені жири, вітаміни Е і К, які можуть допомогти захистити легені від окислювального стресу, запобігти пошкодженню тканин. Брокколі . Рослинний продукт містить сполуку сульфорафан, що збільшує активність гена, що присутня в клітинах легень і захищає орган від окисних ушкоджень. Також покращує потік повітря у легенях у астматиків. Імбир
. Дає ефект детоксикації легень, сприяє видаленню забруднюючих речовин з них, зменшує застійні явища, очищає дихальні шляхи, покращує кровообіг у легенях, тим самим зміцнюючи їхнє загальне здоров'я. Часник . Ідеальний захисник від розвитку раку легень. Дослідження показало, що люди, які вживали три зубчики сирого часнику двічі на тиждень, знижували свій ризик захворіти на рак легень на 44 відсотки. Пряний овоч містить флавоноїди, що стимулюють вироблення глутатіону - речовини, що прискорює виведення потенційних токсинів та канцерогенів. Цілісні зерна . Включіть у свій раціон коричневий (бурий) рис, кіноа (лобода), овес та інші види цього продукту. Їхнє споживання знижує ймовірність хронічних захворювань легень, сприяє хорошому диханню. Пекучий перець.
Його компонент капсаїцин стимулює виділення секрету, що захищає слизові оболонки верхніх та нижніх дихальних шляхів, зменшує прояв симптомів астми.
Почитати ще:
