Пити кефір на ніч корисно не всім. Кому потрібно відмовитись
Звичка пити склянку кефіру на ніч вважається дуже корисною для здоров'я, але це не безумовно так – деяким людям треба відмовитись від неї. Насамперед, це стосується випадків хронічних порушень травлення.
Ритуал із питтям кефіру на ніч корисний людям з нормально працюючим травним трактом – здоровий організм уночі добре засвоює кальцій.
Але також уночі відбувається природне уповільнення фізіологічних процесів організму, включаючи травні. Тому за наявності відхилень шлунково-кишкового тракту їжа небажана, її перетравлення може стати надмірним навантаженням.
Людям із гастритом потрібно відмовитися від кисломолочного продукту. Випитий на ніч, він може неприємно позначитися на самопочутті вранці, констатує "Рамблер/лікар".
Його експерт нагадав, що кефір насичений білком, засвоєння якого потребує багато часу. Витративши його, організм може встигнути відновитися до ранку. Особливо погано при цьому можуть почуватися люди, схильні до мігрені, головного болю. Їм також краще відмовитися від ідеї вживати кефір на ніч.
Слід розуміти і те, що споживання різної їжі здатне викликати індивідуальні реакції організму, передбачити які неможливо. У деяких препарат може спровокувати процес бродіння в кишечнику. Цю особливість допомагає виявити особистий досвід, а також тестування на харчову непереносимість.
Почитати ще:
