Чому вчені радять вживати по 3 фініки на день
Щоб принести організму вагому користь від вживання фініків, достатньо трьох плодів щодня, відзначають вчені. Фініки є ефективними імуностимуляторами, мають протиракову дію, допомагають при запорах, захищають серце.
Чому вчені радять вживати по 3 фініки на день, повідомляє журнал Woman. Така звичка, за їхніми словами, пов'язана з низкою позитивних ефектів щодо здоров'я. Травлення . Фініки допомагають при запорах, проблемах зі шлунком, загалом покращують травну функцію. "Вживаючи їх, ви підвищуєте кількість "хороших" бактерій у кишечнику, що знижує ризик раку товстої кишки та геморою" , - пояснюють фахівці.
Імунна система . Склад цих фруктів – найбагатший: вітаміни А, В, К, залізо, мідь, магній, селен, цинк, калій та інші важливі мінерали. Комбінація цих речовин підвищує захисні сили організму, зміцнює кістки, чинить протизапальну дію, затримує старіння шкіри. Кровоносні судини. Вживання фініків допомагає від відкладення солей кальцію в судинах, що робить їх жорсткими, схильними до атеросклерозу. Серце . З'їдаючи на день 3 фініки, що містять багато калію, ми забезпечуємо собі профілактику хвороб серцево-судинної системи.
"Вживання всього трьох плодів на день знижує рівень "поганого" холестерину в крові і скорочує ймовірність розвитку серцевих нападів" , - констатують вчені.
Почитати ще:
