Корисні поради при сильній печії
Сильна печія викликається підвищеною кислотністю чи так званим кислотним рефлюксом. При цьому боротися з нею лише за рахунок ліків із категорії антацидів зовсім не обов'язково. Чи не переїдайте. Одним із способів зведення симптомів кислотного рефлюксу до мінімуму є профілактика переїдання. Багато симптомів печії з'являються після рясного прийому їжі. Скорочуйте розмір порцій і залишайте обідній стіл із легким почуттям голоду. Менше алкоголю . Надмірне вживання алкогольних напоїв збільшує тяжкість печії, як свідчать дослідження. Обмежте вживання алкоголю, якщо ви страждаєте від кислотного рефлюксу.
Менше за каву. Вживання кави тимчасово послаблює нижній стравохідний сфінктер та збільшує ймовірність розвитку характерних симптомів кислотного рефлюксу. А деякі дослідження припускають, що кофеїн є однією з головних причин печії. Їжте листя базиліка. Якщо ви хочете отримати швидке полегшення симптомів, спробуйте пожувати листя базиліка. Також їх можна відварити у воді та випити як настойку. Вони пом'якшують стінки стравоходу і мають заспокійливий вплив на всю шлунково-кишкову систему.
Жуйте жуйку. Дослідження показують, що при вживанні жувальних гумок відбувається надмірне формування слини, що допомагає прочищати стравохід від шлункового соку. Вибирайте жуйки, що містять бікарбонат, пише The Health Site.
Почитати ще:
