Солодощі в раціоні провокують безсоння
Вчені визначили, що надмірне споживання цукру може спричинити порушення сну. Для цього фахівці провели експеримент за участю жінок. Протягом трьох років вони спостерігали близько 50 000 представниць слабкої статі в постменопаузі і з'ясували, що у ласунів, які вживали найбільше цукру (вуглеводів), проблеми зі сном наступали частіше на 11%.
Лікарі переконані, що дієта допоможе уникнути проблем, пов'язаних з поганою якістю сну. Якщо людина страждає від безсоння, необхідно виключити солодке його раціону.
Тим часом вчені не з'ясували причину, через яку макарони, випічка, тортики та шоколадки впливають на наше безсоння, посилюючи його.
Експерти вважають, що коли рівень цукру в крові різко підвищується, організм виділяє інсулін. Коли рівень цукру поступово знижується, організм починає виробляти гормони адреналін та кортизол, які й призводять до порушень сну.
Почитати ще:
