Три причини, чому голод швидко повертається
Почуття голоду – нормальна реакція організму. Однак, якщо воно повертається занадто часто, можливо, є проблема, на яку варто звернути увагу. Співвідношення поживних речовин Вживання їжі з великою кількістю білка допомагає насититися швидше і зберегти це почуття. У цьому кількість калорій немає такого вирішального значення. Додавання в раціон продуктів, багатих на клітковину, також допомагає впоратися з голодом надовго.
Гормони
Люди з ожирінням мають проблеми з розпізнаванням мозком гормону лептину, який сповіщає організму про почуття ситості. Ожиріння може призводити до формування стійкості до лептину, що дозволяє відразу «відключити» голод.
Загальним
побічним ефектом деяких ліків є посилення почуття голоду. Антипсихотичні препарати, антидепресанти, кортикостероїди та стабілізатори настрою мають такий вплив на людей, які приймають їх регулярно.
Почитати ще:
