Три поширені проблеми нічного сну. Коли йти до лікаря
Труднощі із засинанням, синдром неспокійних ніг, нічний хропіння є поширеними проблемами нічного сну. Німецькі фахівці розповіли, коли з такими проблемами потрібно звертатися до лікаря.
За даними Інституту Роберта Коха, приблизно шість відсотків земного населення страждає на труднощі засинання , які вимагають лікування у лікарів. Люди, які стикаються з такою проблемою, згодом страждають від погіршення когнітивної діяльності – порушення концентрації, перепадів настрою.
Однією з найпоширеніших причин такої проблеми є наявність подразнюючого чинника – джерело небажаного освітлення вночі, гучних звуків. Крім того, цьому сприяють психічні розлади та стрес, що не дозволяє людині розслабитися навіть у пізній час доби, деякі захворювання (наприклад, дисфункція щитовидної залози).
Коли потрібно йти до лікаря? Фахівці інституту констатують: якщо проблеми із засипанням виникають не менше трьох разів на тиждень протягом чотирьох або більше тижнів, необхідно звернутися до медиків. Хропіння . Вчені розрізняють здорове і патологічне хропіння – все залежить від того, наскільки значно стискається у хропуна трахея, і як часто зупиняється дихання уві сні. Проблема в тому, що люди, які страждають нічним хропінням, часто не помічають своїх зупинок дихання, що вкрай негативно впливають на головний мозок, сприяють розвитку деменції. Коли йти до лікаря?
Експерти підказують: на хропіння, що викликає зупинки дихання, можуть вказувати сухість у горлі та головний біль вранці, а також втому, часті засинання перед телевізором. Люди, які мають надмірну вагу, підвищений артеріальний тиск, бувають частіше схильні до такого хропіння. При підозрі на його наявність це слід обов'язково обговорити з фахівцем. Синдром неспокійних ніг. Відчуття сверблячки, печіння, поколювання, болю в ногах, що тягне, змушує людей постійно перебирати кінцівками, вставати з ліжка і ходити. У поодиноких випадках схожий дискомфорт може виникнути і в руках.
Коли звертатись до лікаря? При легких симптомах можуть допомогти холодні ванни для ніг, прийом магнію. Але серйозна проблема, яка позбавляє людину можливості нормально спати, має розглядатися в медустанові. Причинами, що викликають це порушення, можуть бути різні патології – серед них цукровий діабет та ушкодження нерва, метаболічні захворювання, дефіцит поживних речовин (конкретно заліза, фолієвої кислоти, вітаміну B12), про це розповів журнал Focus.
Почитати ще:
