Лікар назвав простий та ефективний спосіб боротьби із сонливістю на роботі
Ендокринолог пояснив, чому людина може відчувати хронічну втому.
Науковий співробітник, лікар-ендокринолог Зухра Павлова розповіла про причини, які можуть призводити до стану хронічної втоми та сонливості на роботі.
Насамперед це відбувається через те, що людина дійсно не висипається і довгий час не має можливості повноцінно відпочити. Як правило, він намагається компенсувати це надмірним вживанням їжі чи напоїв. Спроба отримати таким чином недостатню енергію призводить до набору зайвої ваги та депресії.
Вирішити проблему постійної втоми досить просто – потрібно нормалізувати режим сну. Для офісних працівників слід також більше уваги приділяти фізичній активності. Заняття у спортзалі та просто прогулянки на свіжому повітрі підвищують рівень кортизолу в організмі та знижують рівень стресу.
Почитати ще:
