Усього 3 пункти. Лікар запропонував простий план зміцнення імунної системи при пандемії
Міцна імунна система є найважливішою умовою доброго самопочуття в умовах пандемії нового коронавірусу. Про це заявив відомий у Великій Британії лікар Кріс Стіл, який запропонував простий план посилення імунного захисту організму, що містить лише три пункти.
Як повідомляє MedikForum, у зв'язку з відсутністю вакцини від коронавірусної інфекції COVID-19 медики радять людям вживати заходів, що дають змогу підтримувати хороше здоров'я. Лікар Кріс Стіл виступив із відеозв'язку у програмі This Morning на ITV's і запропонував простий, але ефективний план зміцнення імунної системи організму при пандемії.
Названий ним план складається із трьох пунктів.
1. Підтримувати здоров'я кишківника. За словами медика, 70 відсотків усієї імунної системи організму перебуває у кишечнику, і для її посилення вкрай важливо, щоб цей орган функціонував безперебійно. "Першим кроком до досягнення цього є вживання натурального йогурту, особливо грецького" , - сказав доктор Стіл. 2. Використовувати пробіотики. Це дозволяє збільшити у кишечнику популяцію корисних, про дружніх бактерій. Їхня висока концентрація не тільки сприяє оздоровленню кишечника, а й сприятливо позначається на його зв'язку з мозком, який регулює численні фізіологічні процеси, і дуже страждає від наслідків зараження коронавірусом нового типу.
«Їжте боби та банани, це надійний і простий спосіб збільшити вашу армію дружніх бактерій» , - заявив лікар. 3. Приймати вітамін D. Цей вітамін виробляється у шкірі під впливом сонячного світла. Доктор Кріс пояснює, що після зимових місяців організм людей, які живуть у північній півкулі світу, страждає від нестачі вітаміну D. «Тим, хто входить до групи підвищеного ризику зараження коронавірусом, я рекомендую доповнити свій раціон вітаміном D для підвищення стійкості до COVID-19. Шукайте засоби із зазначенням D3 на етикеті. Я сам приймаю його щодня – це допомагає зміцнити імунну систему» , – поділився рекомендацією лікар.
На додаток доктор Стіл порадив дотримуватися вже відомих запобіжних заходів: регулярно і ретельно мити руки, підтримувати дистанцію, не виходити з дому без термінової необхідності, прикривати рот і ніс при кашлі або чханні. Також він закликає щоденно виконувати фізичні вправи.
Почитати ще:
