Дієта при артриті: три найкращі спеції, щоб уникнути болю в суглобах
Протизапальні продукти – ідеальне доповнення до вашого раціону, тому що біль при артриті багато в чому пов'язаний із запаленням.
Симптоми артриту можуть включати біль у суглобах, запалення та обмеження рухів. Ви можете знизити ризик болю при артриті, внісши лише кілька змін до свого щоденного раціону. Медики назвали спеції для захисту від болю у суглобах . За даними NHS, артрит - дуже поширене захворювання, яким страждають мільйони людей. Якщо вам поставили діагноз артрит, вам може бути корисно внести деякі зміни у свій спосіб життя, у тому числі в те, що ви їсте.
Більшість людей страждають на артрит вражає його різновид остеоартрит. Стан викликаний зносом гладкого хряща між суглобами.
Тим часом ревматоїдний артрит вражає незначну частину людей. Це аутоімунне захворювання, при якому імунна система помилково атакує клітини, що вистилають суглоби.
За даними Arthritis Foundation, вживання певних продуктів та спецій може допомогти полегшити біль у суглобах, пов'язаний з артритом.
Суглоби та інші частини тіла можуть запалюватись, а деякі спеції блокують розвиток запалення.
Імбир, куркума та кориця – одні з найкращих видів спецій для захисту від болю в суглобах.
«Гінгерол та шогаол – хімічні речовини в імбирі, які блокують шляхи запалення в організмі», – йдеться у повідомленні.
Поряд з його протизапальними властивостями деякі дослідження показали, що імбир також може зменшити симптоми остеоартриту, хоча інші дослідження не виявили такої користі.
Куркумін є активною хімічною речовиною в корені куркуми ; він блокує запальні цитокіни та ферменти у двох запальних шляхах. Декілька випробувань на людях показали протизапальну дію, яка може виражатися у зменшенні болю в суглобах та набряках.
Кориця містить коричний альдегід і коричну кислоту, які мають антиоксидантні властивості, які допомагають пригнічувати пошкодження клітин, викликане вільними радикалами.
