Дієтологи назвали ідеальний перекус для схуднення
Фахівці рекомендують включити його до щоденного раціону.
Група вчених з університету Торонто в Канаді виявила, що мигдаль ідеально підходить для перекусу. Цей продукт не сприяють набору зайвої ваги, як вважалося раніше.
Канадські фахівці довели, що мигдаль підходить особам, які бажають схуднути, оскільки має збалансовану кількість білків, вітамінів і мінералів. В процесі перетравлення мигдалю організмом жир, що міститься в п'ятій частині калорій даного продукту, не схильний до процесу абсорбції. Жирові структури виводяться з організму у незмінному вигляді. Ця обставина сприяє меншому витрачанню енергії з їжі та не сприяє набору зайвої ваги.
Фахівці рекомендують включити мигдаль у щоденний раціон, оскільки названий продукт надасть можливість позбутися зайвих кілограмів. У ході експериментів фахівці встановили, що добровольці, які щодня вживали мигдаль, стали їсти менше звичайної їжі, причому на 2% за один прийом. У дослідженні брали участь особи середньої повноти, які страждають на серцево-судинні захворювання.
Почитати ще:
