Експерти назвали корисні альтернативи ранковій каві
Відмінним замінником може стати білий чай.
Фахівці перерахували напої, які можуть замінити ранкову каву.
Так, нутриціолог Кері Ганс підкреслила, що, незважаючи на те, що у кави багато корисних властивостей, цей напій може викликати проблеми із травленням або нервове перезбудження. Вона порекомендувала знайти каву корисну та смачну альтернативу.
Ганс запропонувала замінити каву вранці японським чаєм матчу або будь-яким іншим зеленим чаєм. На відміну від кави, чай не викликає нервозності та безсоння, оскільки містить теанін, який нейтралізує негативні ефекти кофеїну.
Відмінним замінником кави може стати і білий чай, оскільки він включає до свого складу антиоксиданти та поліфеноли, що допомагають боротися із запальними процесами та уповільнюють старіння.
«Білий чай, як і зелений, покращує роботу серця та знижує рівень холестерину», – розповіла дієтолог Лорен Мінчен.
Крім того, кава, за словами Мінчена, може замінити червоний чай ройбуш. Він виводить із організму щавлеву кислоту, яка осідає у нирках і може спровокувати розвиток сечокам'яної хвороби.
Ганс радить замінити звичайну каву грибною. Цей напій допоможе подолати потяг до кави, оскільки він готується з лікувальних грибів і до смаку мало відрізняється від справжньої кави, проте містить мінімум кофеїну. Крім цього, адаптогени, що містяться в грибній каві, допоможуть захистити організм від стресу.
Раніше медики назвали інгредієнт, який робить каву вдвічі кориснішою. Організм отримує подвійну дозу антиоксидантів, оскільки флавоніди, якими багата кава, під впливом вітаміну С і вдвічі активніше впливають на вільні радикали.
