Експерти склали список найкращих антистресових продуктів

Є продукти, які можуть ефективно боротися зі стресом.

Коли людина відчуває емоційний стрес, організм виробляє вищий рівень кортизолу.

Згідно з різними дослідженнями, крім переваг, пов'язаних із застудою та раком, вітамін С допомагає знизити як фізичні, так і психологічні наслідки стресу для людей, пише Eat This, Not That!

Наступні продукти вважаються відмінним джерелом вітаміну, вони забезпечують більше 20% денної норми:

- вишня;

- Журавлина;

- спаржа;

- Чорниця;

- помідори;

- ріпа;

- картопля;

- малина;

- Солодка картопля;

- Червона капуста;

- бік-чий, або китайська листова капуста;

- Мандарини;

- кольорова капуста;

- мускатна диня;

- зелений горошок;

- манго;

- збагачені злаки;

- ківі;

- Апельсини;

- Маракуйя;

- грейпфрут;

- ананас;

- капуста;

- папайя;

- полуниця;

- брюссельська капуста;

- броколі;

- Чорна смородина;

- Червоний болгарський перець.