Медик назвав п'ять способів природного підвищення рівня тестостерону
Гормонам необхідний оптимальний рівень основних поживних речовин.
Рівень тестостерону впав як мінімум на 20 відсотків за останні 20 років, і все більше молодих людей страждають від наслідків низького тестостерону. Як природно підняти рівень тестостерону розповів Берті Стрінгер голова відділу харчування чоловічої гормональної компанії Dynamic Nutrition Academy (DNA), пише Express.
За словами Стрінгера, ось 5 способів природно підвищити рівень тестостерону.
Зменшити вагу
Між чоловічим жиром та рівнем тестостерону існує пряма кореляція, тому зниження ваги може допомогти.
Відмовтеся від випивки
Іноді випивати - це нормально, але алкоголь впливає на здатність печінки позбавлятися надлишку естрогену, а це викликає гормональний дисбаланс.
Переконайтеся, що ви заповнюєте дефіцит поживних речовин
Вашим гормонам необхідний оптимальний рівень основних поживних речовин, щоб вони могли процвітати, тому намагайтеся не забувати про їх дефіцит.
Стрінгер сказав: «Ендокринна система відповідає за гормональні функції в організмі та виробляє 30 різних гормонів, кожен з яких виконує свою особливу роботу. Коли він не працює належним чином, гормони не збалансовані, і ви стаєте сприйнятливішими до хвороб, і ваша здатність боротися з інфекціями послаблюється».
Пам'ятайте про хімічні речовини та токсини
Хімічні речовини та токсини є рушійною силою постійного погіршення здоров'я чоловічої сперми та швидкого зниження рівня тестостерону.
"Фталати - це хімічні речовини, що порушують роботу ендокринної системи, які потрапляють в організм і імітують наші природні гормони, пов'язуючи або блокуючи рецептори гормонів" - повідомив Стрінгер.
Проведіть ТО здоров'я
Не страждайте мовчки, немає нічого ганебного в тому, щоб поговорити з лікарем щодо низького тестостерону і знайти рішення.
Стрінгер сказав: "Якщо ви відчуваєте симптоми низького тестостерону, непогано було б записатися на прийом до лікаря і перевірити доступні вам варіанти".
Почитати ще:
