Медики назвали два простих способи, як знизити ризик діабету
Вживання фруктів може знизити ризик хвороби на 36%.
Як показало дослідження, заняття фізичними вправами рано ввечері прискорюють метаболізм і полегшують контроль нічного рівня цукру в крові, повідомляє Daily Mail.
Експерти з Австралійського католицького університету вивчили метаболічний стан 24 неактивних чоловіків, які були схильні до ризику діабету 2 типу і дотримувалися дієти з високим вмістом жирів.
Було помічено, що як ранкові, так і вечірні вправи покращують кардіореспіраторну підготовку, але лише тренування наприкінці дня призводили до зниження рівня глюкози у нічний час.
За словами провідного дослідника Тріни Мохолдт, результати дослідження мають особливе значення для діабетиків, які зазвичай мають проблеми з регуляцією глюкози.
У свою чергу, австралійська команда вчених з Університету Едіт Коуен виявила, що споживання фруктів знижує ризик діабету другого типу. При цьому важливо вживати всі частини, шкірку та м'якоть.
За висновками експертів, щоденне споживання двох порцій фруктів може знизити ризик діабету на 36%.
«Ці результати показують, що здорова дієта та спосіб життя, що включає споживання цілісних фруктів, є відмінною стратегією зниження ризику діабету», – зазначив автор дослідження Нікола Бондонно.
