Медики назвали головні ознаки емоційного вигоряння
Почуття емоційного чи розумового виснаження можуть говорити про вигоряння.
Якщо ви втомилися, відчуваєте стрес або щосили намагаєтеся вимкнутись, це можуть бути попереджувальні ознаки того, що ви страждаєте від емоційного вигоряння - не ігноруйте їх.
У Всесвітній організації охорони здоров'я класифікують емоційне вигоряння як синдром, виникнення якого зумовлене хронічним стресом .
Свідчити про цю недугу можуть такі симптоми:
- безсоння;
- погане травлення або розлад шлунка, можлива нудота;
- людина часто відволікається, неспроможна зосередитися;
- високий кровяний тиск;
- Неможливість відключитися від роботи будинку;
- людина щосили намагається знайти час на сім'ю, дедлайни або навіть себе;
- різкість та дратівливість;
- Втрата апетиту;
- менше спілкування;
- Втома, незважаючи на тривалий сон.
Симптоми емоційного вигоряння ігнорувати не варто, оскільки ці наслідки можуть серйозно зашкодити фізичному та психічному здоров'ю. Наприклад, недуги можуть сприяти виникненню виразки шлунка, хронічного болю, мігрені, депресії, тривожних розладів, порушень сну та інших проблем зі здоров'ям.
