Медики назвали п'ять захворювань, що виникають через сидячий спосіб життя
Чим менше людина проводить час у сидячому положенні, тим нижчий ризик прояву діабету.
Медики розповіли про п'ятьох захворювань, які можуть виникати в результаті ведення сидячого способу життя. За словами експертів, щоб уникнути виникнення проблем зі здоров'ям, необхідно протягом дня робити перерву та проявляти фізичну активність.
Вчені провели дослідження, в ході якого виявили, що менше людина проводить час у сидячому положенні, тим нижчий ризик прояву діабету. Експерти повідомили, що ця стратегія є набагато ефективнішою, ніж щоденні фізичні навантаження.
У випробуванні, організованому вченими з Австралії, взяли участь понад 63 тисячі дорослих віком 45-65 років. З'ясувалося, що у людей, які сиділи по 4 години або менше щодня, у 2 рази рідше виникала гіпертонія та серцево-судинні захворювання. Ці результати продемонстрували і фахівці з Великобританії, які вивчали інформацію про стан здоров'я 800 тисяч людей.
Якщо щодня людина змушена проводити в сидячому положенні 6 годин і більше, тому його шанси летального результату від раку товстої кишки підвищуються на 36% — такий висновок зробили експерти, які представляють Американське товариство раку.
При регулярних фізичних навантаженнях можна спалити жир, який накопичується навколо внутрішніх органів, проте це не стосується серця. Подібний результат здобули і вчені з Каліфорнійського університету. З цієї причини ефективним методом захисту головного органу є рухливий спосіб життя.
Крім того, у жінок, які сиділи менше 3 годин на день, ризик виникнення захворювання нирок виявився на 30% нижчим, ніж у тих, хто проводив на стільці більше 8 годин щодня. Для чоловіків цей рівень становить 15%.
Почитати ще:
