Медики назвали звичку, яка вбиває всю користь ранкового чаю
Рекомендується подолати тягу до солодкого та вживати чай без добавок.
Фахівець у галузі харчування Ліза Янг розповіла, від якої популярної звички при приготуванні чаю слід відмовитись, оскільки вона вбиває всю користь напою.
За словами нутриціолога, такою помилкою є додавати в чай цукор та вершки. Як показали результати низки досліджень, вживання зеленого чаю має багато переваг. Наприклад, антиоксиданти, що містяться в ньому, можуть бути ефективними для запобігання хронічним захворюванням і позбавлення від зайвих кілограмів.
Рекомендується подолати тягу до солодкого та вживати чай без добавок. Щоб зелений чай не був надто гірким, фахівці радять заварювати його не надто міцним або просто знайти свій чай.
"Найкращий чай - це такий чай, яким можна насолоджуватися без тонни цукру", - поділилася Ганна Гудсон, інший нутриціолог, порекомендувавши любителям солодкого чаю додавати в нього ложку меду або агави.
