Медики назвали продукт, який корисний для серця та щитовидної залози
Оселедець важливий для роботи імунної системи.
Оселедець, який так полюбився багатьом українцям, виявився дуже корисним для серця та щитовидної залози рибою. Як пояснила дієтолог Світлана Фус, завдяки вхідному до складу продукту калію і магнію також можна покращити стан судин.
За словами медика, оселедці міститься величезна кількість корисних жирів, вітамінів, амінокислот, мінералів та інших поживних речовин. У цій рибі багато селену, йоду та вітаміну Е. Крім цього оселедець багатий на омега-3 жирні кислоти. Дієтолог вважає, що користь цієї риби явно недооцінена. Тим часом, регулярне вживання оселедця знижує загрозу виникнення цукрового діабету. Речовини, що містяться в м'ясі риби, сприяє зміцненню кісткової системи. Також оселедець уповільнює процеси старіння, підвищує рівень гемоглобіну та благотворно впливає на зір.
Оселедець важливий і для роботи імунної системи. До того ж вона зводить до мінімуму збитки, які завдають вільних радикалів. Ця риба захищає від депресії, покращує стан шкіри, роблячи її більш пружною та еластичною, і запобігає появі вікових зморшок.
Омега-3 жирні кислоти, що містяться в оселедці, повертають артеріям еластичність і знімають запалення. Також регулярне вживання риби дозволяє знизити загрозу виникнення онкології та запобігти атеросклерозу.
Почитати ще:
