Медики назвали продукти, які зменшують запалення суглобів
Вживання омега-3 кислот, таких як яйця і риба позитивно впливає на здоров'я суглобів.
Артрит може викликати низку болючих симптомів, від болю в суглобах до запалення. Як лікування можуть бути запропоновані ліки, фізіотерапія та хірургія. Але деякі фахівці рекомендують змінити спосіб життя, наприклад, змінити дієту.
Певні продукти можуть допомогти зменшити запалення та підвищити міцність кісток та імунної системи, щоб допомогти впоратися із симптомами, пише Express.
Але деякі продукти можуть погіршити симптоми. Постійне вживання в їжу нестерпної їжі може спричинити стрес у нашому організмі та викликати запалення.
Йоркський університет провів опитування, щоб зрозуміти переваги елімінаційних дієт на основі результатів тесту на харчову нестерпність.
Зі 177 осіб, які повідомили про загальні болі та болі, включаючи болі в суглобах, 88% повідомили про поліпшення після відмови від своїх «спускових» продуктів.
Ці продукти були визначені як такі, що демонструють позитивну реакцію IgG на антитіла в крові.
Загалом у дослідженні 76% людей, які суворо дотримуються рекомендованої дієти, повідомили про позитивний результат, 68% з яких випробували це через три тижні.
Дослідження показують, що регулярне вживання омега-3 кислот, таких як яйця, може зменшити запалення. А вживання риби або добавок від 600 до 1000 мг риб'ячого жиру позитивно впливає на здоров'я суглобів, зменшуючи скутість та набряк.
