Медики назвали простий спосіб зниження артеріального тиску
Високий артеріальний тиск може збільшити ризик інсульту або серцевого нападу.
Експерти назвали простий та ефективний метод, який допомагає знизити показники.
За словами кардіолога Люка Лаффіна, зменшити артеріальний тиск допомагає відмова від солі.
«Дослідження показали, що дієта з низьким вмістом натрію має такий самий ефект, як і прийом від півтора до двох ліків від артеріального тиску. Скорочення споживання солі, ймовірно, є найважливішим способом знизити артеріальний тиск», – каже лікар.
Як повідомляють, близько 75% споживаної солі вже можна знайти у повсякденних продуктах, таких як хліб, крупи та готові страви. Для зниження тиску експерти рекомендують вибирати продукти із низьким вмістом солі. Потрібно знизити споживання в'яленої риби, ковбас, соєвого соусу, солоних огірків, гірчиці, майонезу та інших соусів. Замість солі при готуванні можна використовувати трави та спеції.
