Медики розповіли, як позбутися мігрені за допомогою дієти
Жінки схильні до мігрені.
Мігрень - це неврологічне захворювання, яке є однією з найчастіших причин хронічного болю, прогулів та зниження якості життя. За оцінками експертів, у світі понад чотири мільйони людей страждають на хронічну мігрень (не менше 15 днів мігрені на місяць). Більше 90% цих людей не можуть працювати або вести нормальне повсякденне життя під час нападу, який може тривати від чотирьох до трьох днів.
Згідно з недавнім дослідженням вчених з Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл, дієта з високим вмістом жирної риби зменшує головний біль та інтенсивність болю у людей з мігренью. Зміна дієти може бути гарною ідеєю для полегшення мігрені, пише Нeilpraxisnet.
Жінки віком від 18 до 44 років особливо схильні до мігрені. Сучасні ліки від мігрені, як правило, забезпечують лише часткове полегшення та можуть мати негативні побічні ефекти, такі як седативний ефект та можливість звикання чи залежності.
Для свого дослідження дослідники обстежили 182 дорослих із частими нападами мігрені.
Експерти виявили, що дієта з меншою кількістю лінолевої кислоти (поліненасичена жирна кислота, яку зазвичай отримують з кукурудзяної олії, соєвої олії та інших подібних олій, а також деяких горіхів і насіння) і вищим вмістом омега-3 жирних кислот (що містяться в рибі та молюсках) може полегшити запалення больових шляхів.
Дієта з нижчою часткою рослинної олії і вищою часткою жирної риби призвела до скорочення на 30-40% загальної кількості годин головного болю в день, годин з сильним головним болем на день і загальної кількості днів з головним болем на місяць порівняно з контрольною групою , пояснюють дослідники
«Це дослідження виявило переконливі докази того, що зміни в дієті можуть покращити дуже виснажливий хронічний больовий розлад, такий як мігрень, без пов'язаних із цим недоліків ліків, що часто призначаються», - пояснює автор дослідження д-р. Луїджі Ферруччі.
Почитати ще:
