Медики розповіли, як запобігти хворобі Альцгеймера
Кожен третій випадок деменції можна запобігти.
Вчені стверджують, що деменція невблаганно зростатиме в найближчі десятиліття, це пов'язано зі збільшенням тривалості життя. Хвороба лягає важким тягарем як на сім'ї, так і систему охорони здоров'я. За словами доктора Клер Даррант, спаду можна запобігти, якщо внести чотири простих зміни в спосіб життя, пише Еxpress.
Як повідомила доктор Даррант, «Кожен третій випадок деменції можна запобігти простим змінам способу життя».
Вона послалася на відмову від куріння, підтримку здоров'я серця, активності мозку та спілкування як на способи запобігання розвитку деменції. «Ці невеликі зміни можуть мати справді велике значення».
Дослідження впливу заходів здорового життя на розвиток деменції дали обнадійливі результати. Дані показують, що дієта, багата фруктами, овочами та злаками та з низьким вмістом червоного м'яса та цукру, може допомогти знизити ризик деменції.
Суспільство Альцгеймера пояснює: «Високий рівень антиоксидантів через високе споживання фруктів та овочів може допомогти захистити від деяких ушкоджень клітин мозку, пов'язаних із хворобою Альцгеймера, а також підвищити рівень білків у мозку, які захищають клітини мозку від цього ушкодження».
Крім правильного харчування, вправи показали деякі перспективи у зміцненні захисних сил мозку.
Хоча захисні механізми повністю не вивчені, відсутність регулярної фізичної активності може збільшити ризик серцевих захворювань, надмірної ваги чи ожиріння та діабету 2 типу, які пов'язані з вищим ризиком деменції, попереджає NHS.
«Старі люди, які не займаються спортом, також з більшою ймовірністю мають проблеми з пам'яттю чи мисленням (відомі як когнітивні здібності)», - йдеться у повідомленні здорового тіла.
Почитати ще:
