Медики розповіли, як вживання вина впливає на здоров'я
Будь-який алкоголь перевантажує нашу печінку та збільшує ризик певних захворювань незалежно від того, пиво це, лікер чи вино.
Однак вино у всіх його різновидах – від червоного та білого до ігристого – справді має безліч переваг для здоров'я.
Корисні антиоксиданти
Відмінні новини для шанувальників червоного вина: цей напій не тільки допомагає розслабитися та зняти стрес після важкого дня. Він також повний антиоксидантів, яких потребує ваше тіло. За словами знаменитого дієтолога Серени Пун, червоне вино містить поліфеноли рослинного походження, такі як ресвератрол, кверцетин та епікатехін.
«Антиоксиданти допомагають захистити ваші клітини від пошкодження вільними радикалами, які можуть спричинити окислювальний стрес, що веде до старіння та хвороб», - каже вона. «Зокрема, було доведено, що червоне вино підтримує здоров'я серця та запобігає раку та діабету».
Користь для серця
Антиоксиданти, що містяться в червоному вині, також допомагають здоров'ю вашого серця. Він запобігає пошкодженню клітин крові, тим самим знижуючи «поганий» холестерин ЛПНГ та запобігаючи утворенню тромбів. Вважається, що ці переваги допомагають запобігти ішемічній хворобі серця, зазначає Пун.
Вплив на чоловічу фертильність
Цікаво, що ресвератрол може впливати на чоловічу фертильність, за словами Кейт-Томаса Айоба, професора кафедри педіатрії Медичного коледжу Альберта Ейнштейна.
Порушення сну
Як пояснює Пун, хоча склянка або дві вина можуть змусити вас відчути втому та швидко заснути, люди, які п'ють перед сном, часто більше прокидаються посеред ночі.
"Одне дослідження показало, що чоловіки, які пили перед сном, загалом відчували погану якість сну, труднощі з підтриманням сну, більш коротку загальну тривалість сну та загальне зниження суб'єктивної якості сну", - пояснює вона.
Набір ваги
Вино повно калорій - від 100 до 150 на 100 г вина - але без білка або клітковини. За словами тренера зі зниження ваги Стефані Мансур, це означає, що напій може викликати почуття голоду, втамовуючи який можна набрати зайві калорії.
Почитати ще:
