Медики розповіли про користь щоденного вживання бананів для здоров'я
Банани знижують артеріальний тиск та покращують метаболізм.
Лікар-дієтолог Синтія Сасс розповіла, банани вкрай корисні для людського організму. Щодня необхідно з'їдати по одному плоду, що значно покращить роботу шлунка та кишечника.
Синтія Сасс зазначила, що необхідно ввести в щоденний раціон банани, поряд з іншими фруктами, а також ягодами та цитрусовими. Один плід середнього розміру містить 422 мг калію, що становить 12% від щоденної норми дорослої людини. Крім того, в бананах багато клітковини, яка необхідна для стійкої роботи ШКТ. Один фрукт містить не менше 20% денної норми вітамінів B6 і С, відзначено також сприятливий вплив банана на внутрішні органи. Дієтолог далі наголосила, що названий продукт має перевагу перед іншими фруктами. Якщо готувати з бананів напій, то він набагато ефективніший, ніж спортивні напої та «енергетики». Йдеться про багату суміш із натуральних цукрів та антиоксидантів.
Банани знижують артеріальний тиск та покращують метаболізм, що активізує роботу внутрішніх органів. Дані фрукти містять дуже корисні бактерії, які благотворно впливають на процес травлення. Особи, які страждають на порушення в роботі шлунка, при вживанні бананів можуть позбутися негативних процесів. До того ж, цей продукт запобігають запорам і здуттю живота, а також пригнічує печію.
Почитати ще:
