Названо побічний ефект від вживання варених яєць
Яйце є гарним джерелом білка, який допомагає вгамувати голод.
Медики з'ясували, що популярна дієта, в основі якої лежить вживання великої кількості варених яєць, може бути небезпечною для здоров'я. За словами дієтолога Ерін Палінскі-Уейд, дієта на основі варених яєць небезпечна для здоров'я. Така дієта з вареними яйцями також включає список нежирних білків (риба, свинина, м'ясо птиці без шкіри), некрохмалистих овочів (наприклад, листова зелень, броколі, солодкий перець, спаржа та морква), а також жменьку дуже вибраних продуктів: фрукти ( ягоди, лимони, грейпфрут і кавун) та мінімальна кількість жирів (вершкове масло, майонез та кокосове масло), пише Eat This, Not That!.
Щоразу, коли ви прибираєте зі свого раціону усі вуглеводи, це допомагає вам схуднути, але не здоровим чином. Палінскі-Уейд каже, що проблема дієти з варених яєць у тому, що вона не забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами.
Важливо пам'ятати, що хоча яйця дуже корисні для здоров'я, вони також є джерелом холестерину і насичених жирів. Варто звернути увагу на один із основних побічних ефектів вживання занадто великої кількості яєць.
Вживання продуктів із високим вмістом холестерину і насичених жирів є чинником ризику серцевих захворювань. Дослідження 2010 року, опубліковане в Canadian Journal of Cardiology, показало, що люди, які регулярно їдять яйця, мають майже на 20% вищий ризик виникнення серцево-судинних проблем.
Почитати ще:
