Названо оптимальну кількість сну для продовження життя
Дата публікації: 15 травня 2023 р.
Переглядів: 1034
Сон менш як сім годин веде до зниження тривалості життя.
Відомо, що дефіцит сну негативно впливає на здоров'я, збільшуючи ризик хвороб серця, нирок, гіпертонії, діабету, інсульту та депресії. Нестача сну також може спричинити проблеми з прийняттям рішень, контролем емоцій та поведінки, повідомляє Express.
Доктор Даніель Кріпке та його дослідна група з Каліфорнійського університету протягом шести років вивчали якість сну більше одного мільйона учасників. Вони виявили, що сім годин – це оптимальний час, необхідний людині продовжити життя.
Цікаво, що сон менш як сім годин веде до зниження тривалості життя. Також вчені заявили, що недосип у будні дні та пересип у вихідні може порушити ритм сну та неспання, що може мати згубні наслідки для організму.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
