Вчені назвали продукти, які продовжують життя
Вживання певних продуктів може допомогти вам прожити довге та щасливе життя.
Правильна дієта може покращити здоров'я. За словами експертів, певні продукти харчування здатні збільшити тривалість життя, повідомляє Eat This, Not That!
Вівсянка
Згідно з дослідженням, опублікованим у Nutrition Journal, щоденне споживання вівсянки знижує поганий холестерин ЛПНГ та масу тіла завдяки постійному збільшенню кількості харчових волокон. Високий рівень холестерину, як відомо, тісно пов'язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань та гіперхолестеринемії.
Чорниця
Доведено, що продукти, багаті на антиоксиданти, можуть сприяти довголіттю. Враховуючи, що чорниця є одним із найбагатших джерел антиоксидантів, згідно з Журналом сільськогосподарської та харчової хімії, наявність цієї ягоди в раціоні може продовжити життя на роки.
Зелень
Листова зелень є одним із найбагатших поживними речовинами продуктів. Їжа, багата на поживні речовини, тісно пов'язана зі зниженням ризику хронічних захворювань.
Волоські горіхи
Дослідження, опубліковане The New England Journal of Medicine, дійшло висновку, що частота вживання горіхів пов'язана зі зниженням ризику передчасної смерті.
Помідори
Вони містять лікопін, який тісно пов'язаний зі зниженням ризику хронічних хвороб, таких як рак та серцево-судинні захворювання. Лікопін має антиоксидантні властивості.
Цільного зерна
Згідно з дослідженням, опублікованим у Circulation, регулярне споживання цільнозернових збільшує тривалість життя.
