Вчені назвали простий спосіб схуднення
Відмова від одного напою допомагає скинути вагу.
Часто простіший спосіб схуднути - це додати, а не прибрати. Почніть займатися спортом (почати з простої прогулянки); додавайте корисні фрукти, овочі та цільнозернові продукти; пийте більше води ... Зрештою, додавши ці здорові звички, ви почнете витісняти менш корисні для вас речі, які ви робили і їли. Однак є один напій, від якого слід відразу ж відмовитися, якщо ви вирішили схуднути, оскільки це напій, найбільш тісно пов'язаний із набором ваги, це - газування.
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі BMC Public Health, 20% від загальної кількості калорій, які людина споживає за день, припадає на напої. Для середньої людини, що споживає дві тисячі калорій на день, це близько 400 калорій .
Вчені з'ясували, що газування вносить до раціону від 35 до 141 калорію на день залежно від віку людини. Автори відзначають, що цей напій містить порожні калорії, сприяє набору ваги та порушення метаболізму. Експерти зазначають, що люди можуть посилено займатися спортом, але все одно набирати вагу при вживанні солодких газировок.
Крім того, напій збільшує ймовірність діабету другого типу, серцевих ускладнень, депресії, захворювань печінки та загалом пов'язаний з підвищеним ризиком передчасної смерті.
