Їжа та настрій: вчені розповіли, чим можна заїсти стрес
Вчені Інституту серця та діабету Бейкера вивчили, як харчування впливає на психологічне здоров'я. У дослідженні взяло участь понад 8 тисяч людей від 25 до 91 року.
Результати показали, що у людей, які щодня вживають не менше 470 г фруктів та овочів, рівень стресу на 10% нижчий.
Експерт зазначає, що психічне здоров'я залежить від харчування. Дослідник Радавеллі-Багатіні каже:
Ми виявили, що люди, які споживають більше фруктів та овочів, менше схильні до стресу, ніж люди з меншим споживанням. Це свідчить про те, що дієта відіграє ключову роль у психічному благополуччі.
Вплив харчування на психічний стан поки не вивчений, але вчені припускають, що поживні речовини, що містяться у фруктах та овочах, можуть зменшити запалення та окислювальний стрес.
Почитати ще:
