Ключ до здоров'я: скільки води необхідно пити у різному віці

Вживання достатньої кількості води допомагає нашому організму краще працювати. Підтримка водного балансу сприяє виведенню токсинів, розчиненню належним чином білків, вітамінів та вуглеводів, а також надходженню до клітин живильних речовин. 

Добова потреба у рідині у кожної людини різна. Європейське агентство з безпеки харчових продуктів (EFSA) надало загальні рекомендації щодо вживання питної води:

• Немовлята до року – 0,8 – 1,0 літр;
• 1 – 2 роки – 1,1 – 1,2 літра;
• 2 – 3 роки – 1,3 літра;
• 4 – 8 років – 1,6 літра;
• Хлопчики 9 – 13 років – 2,1 літра;
• Дівчатка 9 – 13 років 1,9 літра;
• Дорослі чоловіки віком від 14 років - 2,5 літра;
• Дорослі жінки віком від 14 років - 2,0 літра.

Чи правда, що молоко з віком не засвоюється організмом 1 червня 2026 р.

Які оливки краще для здоров’я: різниця між зеленими та чорними, з кісточкою чи без 1 червня 2026 р.

Чим підживити полуницю під час цвітіння для повторного плодоношення 1 червня 2026 р.

Син Шерон Стоун відсвяткував 26-річчя: його наречена-українка розчулила сюрпризом 1 червня 2026 р.