Вчені назвали фактор розвитку депресії, який ми часто ігноруємо
Британські вчені назвали фактор, який може спричинити розвиток депресії. І тому було проведено масштабне дослідження.
З'ясувалося, що чим частіше людина порушує режим дня, тим більша ймовірність того, що в нього розвинеться депресія. Також виявилось, що віддалена робота через пандемію може сильно вплинути на психічне здоров'я. Тому вчені радять швидше змінювати режим звичний. Головне – щоб він був стабільним. Це допоможе покращити психічне здоров'я та загальне самопочуття.
Також вчені рекомендують підлаштувати режим сну із природними добовими ритмами. Інакше у людини може розвинутися депресія.
Крім цього з'ясувалося, що люди-жайворонки краще захищені від розладів настрою. Це з генетичної схильністю до раннього підйому.
Чим частіше і сильніше учасники дослідження відхилялися від природного біологічного годинника, тим частіше у них розвивалася депресія, тривога і погане самопочуття. Тож головною профілактикою депресії вчені назвали здоровий сон.
