Лікар-ендокринолог розповіла, як знизити ризики інсульту та раку
Збільшити тривалість життя можна за допомогою велосипеда.
Кандидат медичних наук, лікар-ендокринолог розповіла про простий спосіб покращити здоров'я та уникнути таких небезпечних проблем, як ризик розвитку онкологічних захворювань та інсульту. За словами фахівця, величезна перевага для здоров'я дозволяє отримати їзду велосипедом тричі на тиждень по півгодини.
"Всього 30 хвилин їзди на велосипеді тричі на тиждень дозволяють досягти зниження загрози інсульту, інфаркту і навіть онкології", - пояснила медик, пославшись на результати масштабного дослідження, учасниками якого стали чоловіки віком 27-54 років. Усі випробувані раніше перенесли інфаркт. Вчені взяли у них кров, заміряли зростання, вагу та коло талії, а також запропонували протягом трьох місяців їздити на велосипеді тричі на тиждень по півгодини, даючи організму навантаження, що забезпечує три чверті максимальної частоти серцевого ритму. Разом з навантаженням вчені також вимірювали параметри серцевої діяльності кожного учасника експерименту, у тому числі тиск і пульс. Ближче до кінця дослідження всі його учасники знову здали необхідні тести та кров. Вчені були вражені одержаними результатами.
«Як з'ясувалося, у людей на 23% зріс рівень гарного холестерину, помітно покращав загальний холестериновий та ліпідний профіль. Більшості людей цього буде достатньо для того, щоб повернутися до норми з холестерину і навіть вийти з групи ризику за показниками атеросклерозу. Однак найбільше вражає зниження на 45% рівня естрадіолу», - зазначила Павлова.
За її словами, вчені вважають естрадіол в організмі чоловіків онкологічним маркером – сигналом підвищеного ризику розвитку раку. "Загалом, крутіть педалі, це збільшити тривалість вашого життя", - підсумувала медик.
Почитати ще:
