Як можна знизити ризик інфаркту та покращити сон: лікарка поділилися секретом
Приймати гарячу або теплу ванну в холодну пору року — це не просто приємний ритуал, а й потужний інструмент для зміцнення здоров’я. Відома лікарка назвала дев’ять несподіваних переваг теплої води: від покращення сну до зниження ризику серцевих захворювань.
Про це пише Daily Express.
Лікарка Гіфт Айдахоса регулярно ділиться у соцмережі TikTok порадами щодо здорового способу життя. Її останній пост про користь купання у ванній зібрав сотні «лайків» та коментарів.
Айдахоса перерахувала дев’ять переваг від занурення у гарячу або теплу ванну, серед яких:
-
зниження ризику серцевих захворювань;
-
зменшення головного болю;
-
покращення настрою;
-
покращення якості сну;
-
тепла вода відкриває пори та очищає шкіру;
-
зменшення втоми;
-
полегшення закладеності носа;
-
розслаблення м’язів;
-
зміцнення імунітету та кровообігу.
Її слова підтверджує нещодавнє наукове дослідження, яке виявило значний зв’язок: у людей, що приймали ванну майже щодня, ризик інсульту був нижчим на 26%, а серцево-судинних захворювань — на 28%, порівняно з тими, хто робив це рідше.
Фахівці Healthline також підтримують твердження про те, що гарячі ванни допомагають знижувати ризик серцево-судинних захворювань, одночасно покращуючи настрій та якість сну людини.
-
Як зігрітися взимку: експерти назвали несподіваний лайфгак
-
Цей популярний продукт може покращити пам’ять: вчені пояснили
-
120 секунд — і ви спите: метод, який використовують американські пілоти
Підписуйтесь на наші канали у Telegram та Viber.
Почитати ще:
