Яблучний оцет для схуднення: що показують дослідження та реальний ефект
Експерти підтвердили ефективність одного з популярних домашніх засобів проти надмірної ваги. Однак ефект залежить від дозування.
Про це пише egeszsegkalauz.
Новий метааналіз клінічних досліджень показав, що регулярне вживання оцту справді було пов’язане зі зниженням маси тіла, індексу маси тіла та окружності талії. Водночас цифру -7,5 кг не можна трактувати як гарантований результат для кожної людини.
Значне зниження маси тіла під час досліджень спостерігали за умови вживання 30 мл яблучного оцту щодня.
Яблучний оцет може мати помірний допоміжний ефект у зниженні ваги завдяки оцтовій кислоті, яка сповільнює спорожнення шлунка та підсилює відчуття ситості, але він не є самостійним засобом для схуднення.
Яблучний оцет має й потенційні ризики. У нерозведеному вигляді він може подразнювати стравохід і шлунок, пошкоджувати зубну емаль. У деяких людей він посилює печію або нудоту. Також можливі взаємодії з певними ліками, зокрема препаратами, що впливають на рівень глюкози або калію.
Почитати ще:
