Как избавиться от мышечной брони?

Мышцы - это необычайно чуткий орган, мгновенно реагирующий на любые изменения нашего эмоционального состояния. Береги свое тело! В наше время даже представители классической медицины соглашаются с Ятем фактом, что профилактика практически всех проблем со здоровьем, будь то холецистит, язва, гипертония, бронхит или  проблемы со зрением, должна начинаться с освобождения человека от его собственной мышечной брони. Как избавиться от мышечной брони?

Этот термин был введен в первой половине XX века немецким психологом Вильгельмом Райхом. Речь идет о паттернах мышечного напряжения, которые в течение жизни образуются в теле каждого (!) человека, нарушая тем самым нормальный кровоток и препятствуя достаточному питанию всех тканей и органов, что постепенно приводит к их деградации. Именно это является главной причиной всех заболеваний, все остальные причины

Это значит, что мы должны научиться правильно заботиться не только о печени, поджелудочной железе или кишечнике, но и о мышцах! Дело в том, что около 40% веса нашего тела составляют скелетные, или поперечнополосатые, мышцы (их более 600), которые, в отличие от гладких мышц внутренних органов, подчинены нашему сознанию. Это значит, что каждая мысль и эмоция непременно отражаются на нашем мышечном тонусе - тело, как зеркало, отражает психоэмоциональное состояние человека. А мы хорошо знаем, что современный мир щедро снабжает нас стрессовыми ситуациями, которые запечатлеваются в теле в виде мышечного напряжения, а значит и спазмированных кровеносных сосудов. Невозможно избавиться от проблем со здоровьем, не сбросив с себя мышечной брони! В нашем теле существует семь основных зон, в которых обычно накапливается напряжение. Давай более внимательно рассмотрим каждый сегмент мышечного «панциря».

 

Глаза

Поскольку зрение является для нас главным каналом получения информации из внешнего мира, в глазных мышцах постепенно накапливается огромное напряжение. Именно поэтому с возрастом наше зрение ухудшается, часто появляются такие серьезные заболевания, как катаракта и глаукома. Головные боли тоже могут быть результатом перенапряжения глазных мышц. Мышечный блок на уровне глаз очень часто формируется в детстве, когда ребенок встречает в глазах родителей выражение гнева и злобы - подобные взгляды близких людей для малыша равноценны удару кулаком по лицу. Если ребенок часто сталкивается с враждебными взглядами, у него появляется тенденция держать глаза широко раскрытыми. При этом увеличивается поле периферического зрения, но снижается центральное видение - это позволяет как бы не замечать фактор, вызывающий негативные переживания. Когда мы встречаем человека, взгляд которого преимущественно устремлен в никуда, а лицо напоминает маску, перед нами яркий пример защитного мышечного блока на уровне глаз. Таким людям всегда приходится контролировать свои поступки, анализировать то, что уже сделано или сказано, заниматься самоедством. Чтобы избавиться от этого мышечного блока, регулярно делай гимнастику для глаз. Очень эффективно раскрывать глаза так широко, как только возможно, чтобы задействовать при этом веки и лоб.

 

Рот

Этот сегмент включает группы мышц подбородка, горла и затылка. Мышечный блок в этой зоне возникает тогда, когда мы принуждаем себя терпеть и молчать. Детские страхи, наказания родителей, жесткие условия работы, даже особенности семейной жизни - все это заставляет нас жить, стиснув зубы. Если энергия стресса не уходит во внешний мир в виде слов, смеха, плача, гримас, то остается внутри, формируя челюстной мышечный зажим. При наличии челюстного зажима есть большая вероятность, что у человека есть еще и тазовый блок. Как правило, зажимы в области рта возникают в ответ на запреты проявления агрессии. Человек, имеющий такой блок, не разрешает себе кричать, плакать, гневаться. При этом челюсть может быть как слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. У людей с этой проблемой может появиться хруст в челюсти при пережевывании пищи или зевании. Кстати, неуемная зевота, которая может напасть на нас в самых ответственных ситуациях, - это естественная попытка организма сбросить лишнее напряжение. Мышечный блок в области рта прежде всего сказывается на состоянии зубов. Кроме того, невозможность свободно высказывать свои эмоции приводит к проблемам с эндокринной и сердечно-сосудистой системами. Снять мышечное напряжение можно путем имитации плача, движений губами, кусания, гримасничания и с помощью массажа мышц лба и лица.

 

 

Горло

Как правило, этот блок существует вместе с челюстным зажимом. Он локализуется в области яремной выемки и связан с блокировкой эмоций. Здесь отражаются наши проблемы взаимодействия с другими людьми (коммуникация) или с самими собой (аутентичность). Для горлового мышечного блока характерны зажимы мышц языка и глубоких мышц шеи. Образуется он так же, как и челюстной зажим, - из-за запрета обижаться, плакать, гневаться, кричать. Эти запреты образуются в раннем детстве «благодаря» воспитанию родителей и социума. Внешними проявлениями «мышечной брони» в этой зоне могут быть невротический кашель, очень тихий голос, частое неконтролируемое сглатывание слюны, ощущение кома в горле. Наличие мышечного зажима в горловой зоне грозит развитием заболеваний щитовидной железы, астмы, бронхолегочных нарушений. Устранить зажим можно с помощью пения, криков, рвотных движений, наклонов и вращений головой, высовывания языка (очень эффективна асана Симха-мудра).

 

Грудная клетка

Восточная традиция говорит о том, что посередине груди, на уровне сердца, располагается сердечная чакра ана-хата - средоточие любви и эмоциональной открытости миру. Если в детстве человек переживает серьезные психотравмы, связанные в первую очередь с холодностью родителей, детской покинутостью, то у него формируется мышечный блок в этой зоне. Проявляется такой зажим в виде проблем с дыханием или привычки сжимать руки в кулаки, а также холодных или потеющих ладоней, сильно поднятых плеч (гипертонус), безвольно опущенных плеч (гипотонус), выдающейся вперед или вдавленной грудной клеткой, негибкости тела. При наличии этого мышечного блока под прямым ударом оказываются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, здоровье позвоночника. Кроме того, у женщин из-за грудного «панциря» ослабляется либидо, исчезает чувствительность в области сосков и пропадает желание кормить ребенка грудью. Чтобы избавиться от этого зажима, научись глубоко и полноценно дышать! Можно делать самомассаж, а можно просто приложить к этой зоне ладонь и прогреть ее своей энергией.