5 вещей которые нельзя делать после еды
У многих есть свои привычки, формирующие образ жизни. Они могут быть полезными и вредными для здоровья, а некоторые на первый взгляд безобидные могут скрывать реальную угрозу для организма. Особо остро вопрос стоит о том, что нельзя делать после еды. Рассмотрим основные вредные привычки, от которых лучше отказаться.
Стоп дискомфорту после приема пищи – что нельзя после еды
Насколько часто вы сталкивались с дискомфортом после приема пищи. Неприятные ощущения, тяжесть, головокружение, усталость и др. По статистике 8 из 10 людей сталкивались с такой симптоматикой. Итак, пять основных «вредностей», которые не допустимы после еды:
- Фрукты. Не рекомендуются сразу после пищи. Могут идти в качестве десерта, но не ранее чем через час, поскольку они имеют свойства замедлять процессы пищеварения.
- Жидкость. Вода, кофе, чай, лимонад, компот, морс или любая другая жидкость должна быть выпита не менее чем через 30-40 минут.
- Курение. Многие курильщики завершают трапезу выкуренной сигаретой. Как показывают многие опыты, никотину свойственно тормозить процессы пищеварения и пагубно влиять на состояние всей пищеварительной системы. Следует выжидать определенное время – не менее 30 минут.
- Активность. Ни в коем случае нельзя делать после еды зарядку или физические упражнения. Почему это не рекомендуется, объясняется довольно просто. Активность приводит к снижению метаболизма и в результате к ожирению и другим заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
- Горизонтальное положение. Приравнивается к пассивности, что тоже недопустимо после еды.
Читайте также: Можно ли пить воду после еды?
Можно ли после еды делать упражнения?
Рассмотрим подробнее четвертый пункт - почему нельзя тренироваться сразу после приема пищи. Известно, что активность организма после принятия пищи стремится к нулю, поскольку все силы направлены на переваривание. Поэтому для успешной тренировки профессионалы настоятельно рекомендуют выждать 1-1,5 часа. В этом случае организм будет полон энергии, и физическая активность пойдет на пользу.