Тема дня: 5 причин заняться йогой
Йога, да вы слышали это слово…многие звезды шоу-бизнеса уже давно стали поклонниками такого веяния и заметьте прекрасно выглядят. Также использование такой техники способствует похудению. Лишний вес для каждого человека ужасный враг и он выражается двумя факторами, но йога помогает справиться с тремя (!!).
1. Йога помогает сжиганию жиров благодаря физическим нагрузкам.
2. Ускоряется обмен веществ.
3. Появляется привычка к правильному питанию.
При занятии йогой задействованы все группы мышц. Для каждого человека подбирается определенный комплекс упражнений.
Что касается лишнего веса, то, занимаясь регулярно, можно добиться его сжигания, а с его уходом формируется мышечная масса. Только не стоит беспокоиться о том, что весы не будут показывать то, чего вы хотели. Но поверьте, что будет происходить с вашей фигурой, непременно порадует вас. С проблемных мест уходит неприятный жир, а мышцы становятся рельефными. Если для вас мышечная масса не нужна, можно избавиться от большинства силовых упражнений и увеличить тренировки на растяжку.
В период занятий йогой важно правильно питаться иначе ваши труды ничего не будут стоить.
Большинство начавших заниматься отказываются от вредной пищи объясняя это тем, что больше ее не хотят.
Йога изначально создавалась для укрепления физического здоровья организма, а не для похудения. Но как оказалось, когда начинаешь выполнять нагрузки, и лишние килограммы уходят.
Техники йоги на сегодняшний день предлагают начинающим огромное количество упражнений. Но какие упражнения подойдут именно мне, спросите вы? На это случай имеется парочку советов. Для нетерпеливых людей, которые хотят побыстрее прийти в форму необходимо будет ужесточить свои упражнения. А для тех кто имеет проблемы со здоровьем рекомендованы легкие тренировки. Как было написано выше, если включать в «свою» технику силовые упражнения силовые нагрузки – они приведут к нарастанию мышечной массы. Такой совет необходимо знать тем женщинам, которые хотят выглядеть стройными. Используя упражнения на растяжку, об увеличении массы можно не беспокоиться. Запомните, что после тренировок не должно появляться никаких болей – это важно. Появление малейшей боли это сигнал того, что вы не правильно выполнили силовые упражнения. Будьте здоровы!
