5 «здоровых» продуктов, которые не приносят пользы
Каким бы разрекламированным не был йогурт с бифидобактериями и сколько бы орехов не положили вам в пачку каши быстрого приготовления, эти и еще несколько продуктов следует исключить из рациона, и вот почему:
- Каши быстрого приготовления
Сюда относятся и овсянка, и мюсли, в которых содержится сахар. Он не только отражается на фигуре, но и не позволяет вам долго ощущать сытость. В результате уже через несколько часов вы забудете о своем плотном завтраке, и рука потянется за перекусом. Даже если в любимом «Геркулесе» нет сахара, чтобы он быстрее варился, его очищают от отрубей и перепаривают в несколько этапов. В результате в хлопьях удаляется вся клетчатка и остаются одни углеводы.
- Манная каша
Любимая многими с детства манная каша также несет мало пользы для организма. Этот продукт изготавливается из пшеничной крупы, и большая часть массы приходится на крахмал и простые углеводы. В итоге, чувство голода появляется уже через пару часов после приема пищи, а калории откладываются в лишних сантиметрах на талии.
- Белый рис
Прежде чем добраться до магазинного прилавка, белый рис проходит несколько стадий обработки: очистку, шлифовку, обработку паром. Все это приводит к тому, что в рисе практически не остается полезных веществ. Альтернативой белому рису диетологи считают черный, бурый, коричневый и красный, каждый из которых имеет свои особенности.
- Йогурты с добавками
Еще один продукт, польза которого слишком преувеличена. Йогурты с добавками от производителя содержат много сахара, ароматизаторов, загустителей и других вредных веществ. Если вы хотите устроить перекус с помощью кисломолочного продукта, выбирайте натуральную продукцию без добавок.
- Макароны
Простые макароны из пшеничной муки содержат много простых углеводов, поэтому считаются высококалорийными. Лучше остановить выбор на продукции из твердых сортов пшеницы, которая имеет низкий гликемический индекс, пишет storinka.com.ua.
