Перекус в дорогу: какую полезную пищу можно взять в путешествие
Во время долгих путешествий довольно трудно придерживаться диеты и соблюдать правильный режим питания. В дороге мы отдаем предпочтение быстрым перекусам, сокам и различным сладостям.
Однако во время поездок можно питаться вкусно и с пользой для организма. Планируя путешествия, возьмите на заметку эти правила организации питания.
Сохраняйте еду в холоде
Чтобы во время поездки ваши продукты не испортились, сложите их в термопакет или используйте аккумулятор холода. Также можете положить к еде бутылку с замороженной водой – это продлит свежесть продуктов.
Пища должна насыщать
Многие покупают в поездку различные снеки, которые не насыщают организм и быстро вызывают чувство голода. Возьмите с собой еду, которая позволит вам быстро ощутить сытость: бутерброд с мясом, сыром, паштетом или яйцом. Такой перекус содержит в себе много белков и жиров.
Добавьте клетчатки
Если к бутерброду вы добавите фрукты или овощи, у вас получится полноценный и полезный прием пищи. Здесь вы можете сделать выбор исходя из своих предпочтений, любые фрукты овощи, ягоды и зелень прекрасно подойдут.
Вода
Нужно не забывать пополнять запас жидкости организма. Лучше всего взять в путешествие чистую воду, а не соки или газированные напитки.
Перекусы
Перекусы не всегда являются вредными. Ваш организм насытят орехи, протеиновый батончик, отварной картофель или кукуруза.
