Разрушают иммунитет: диетолог назвал самые ужасные пищевые привычки
Все знают, что на здоровье иммунной системы влияют сон, стресс и продукты, которые мы едим каждый день. Диетологи назвали самые ужасные пищевые привычки, от которых нужно срочно отказаться.
Большое количество сахара
Многие исследования доказали, что употребление продуктов, которые содержат большое количество сахара, наносят непоправимый вред иммунной системы. Ученые выяснили, что 100 грамм сахарозы, фруктозы или глюкозы на 50% снижают способность нейтрофилов поглощать бактерии.
Алкоголь
Спиртные напитки оказывают негативное влияние на иммунный ответ организма на инфекцию. Это происходит из-за того, что ему приходиться тратить больше времени на распознание болезни. Также алкоголь способен изменить усвоения необходимых питательных веществ.
Мало овощей и фруктов
Эти продукты нужны организму для поддержания иммунной системы. В овощах и фруктах содержится витамины, клетчатка и минералы. Все эти компоненты благоприятно влияют на работу иммунитета и кишечника.
Большое количество соли
Соль может вызвать воспаление в организме и увеличить риск хронических заболеваний.
