Дієтолог назвала 5 трав'яних чаїв, які допоможуть зміцнити імунітет
Дієтолог назвав найкорисніші напої із лікарських трав.
Найкраща заміна традиційного чаю
Найпопулярніші напої у світі – чорний та зелений чай. Вони корисні, чудово тонізують та зміцнюють імунітет. Але, виявляється, є й корисніші напої. Справжні скарби вітамінів та мікроелементів, які і спрагу вгамують і здоров'я додадуть.
Дієтолог розповіла які чаї слід пити, якщо звичні чорний та зелений набридли.
Чай обліпихи
Обліпиха – цінний натуральний продукт, відмінна підтримка нервової системи, засіб для зміцнення імунітету. У ньому багато фосфору, магнію, заліза, каротину. Гарячий чай із ягодами відмінно тонізує, надає бадьорості.
Приготувати корисний напій легко. Вам знадобляться: 200 г обліпихи; 2 чайні ложки меду; 30 г ромашки чи чорного чаю.
Ягоди промийте, придушіть, залийте водою, щоб вони максимально розкрилися в плані аромату, смаку. Покладіть їх у заварному чайнику, залийте окропом, дайте настоятися 20 хвилин. Додайте мед і подавайте до столу. Добре пити такий чай перед сном.
Ромашковий чай
Як запевняє Осипова, це найкращий чай для схуднення, жироспалювання та тонізування. Він корисний для людей з порушеннями роботи ендокринної системи, проблемами з ШКТ та ослабленим імунітетом. Завдяки цьому напою йде запалення, систематичні головні болі, нервозність з безсонням.
Як приготувати залити 1 столову ложку суцвіть ромашки 200 мл гарячої кип'яченої води. Теплий чай можна підсолодити медом.
Мятний чай
Це ідеальний чай для загального оздоровлення та всебічної підтримки організму. Серед його корисних властивостей: стабілізація тиску, нормалізація функцій шлунково-кишкового тракту, видалення з кишечника шкідливої мікрофлори та нормалізація кислотності у шлунку. Крім цього, чай із м'ятою рекомендується пити людям, які мають проблеми із серцем.
Додайте до зеленої заварки 1 столову ложку сушеної м'яти або пучок свіжого листя, залити окропом і залишити для настоювання.
Чай із чебрецю
Такий напій допомагає відновити сили після виснажливих буднів, зарядитися енергією, заспокоїти нерви. Також він благотворно впливає на мікрофлору кишечника та травлення, виявляє антисептичний ефект, зміцнює імунітет. Відзначається користь трав'яного чаю з чебрецем для жінок з гінекологічними проблемами та чоловіків із ранньою еякуляцією.
Як приготувати: насипте в кухоль 1 чайну ложку сухого чебрецю, долити гарячу воду, залишити на 10 хвилин, процідити перед вживанням.
Липовий чай
На думку медиків, це найкращий чай для підтримки жіночого здоров'я та вирішення гінекологічних проблем. Неймовірно корисний такий напій і в період застуд та інших хвороб - він зміцнює імунітет краще за лимон або імбир.
Як приготувати: змішати 2 чайні ложки липового сухого кольору і 1 склянку гарячої кип'яченої води, настояти 10 хвилин, процідити.
Почитати ще:
