Дієтолог розповіла, кому не можна їсти банани
Стиглі банани можуть посилити розлад кишечника і принести низку нових проблем зі здоров'ям.
Улюблений фрукт дітей та пенсіонерів
Банани – дуже смачний та корисний фрукт. Його дуже люблять їсти діти та літні громадяни, які хочуть таким чином зміцнити серцевий м'яз. Адже в м'якоті бананів багато калію, корисного для найважливішого органу.
Крім цього, у жовтих фруктах багато магнію, антиоксидантів та вітамінів. Все це робить їх незамінними у лікувальному та дитячому харчуванні.
Однак насправді навіть банани можна їсти далеко не всім людям.
Кому банани не варто і куштувати
За словами дієтолога Карини Кіракосян , не варто їсти банани людям, які мають хоча б одну з чотирьох проблем зі здоров'ям:
-
Підвищена згортання крові. Справа в тому, що речовини, що містяться в плодах, сприяють прискоренню виведення з організму рідини і підвищують в'язкість крові.
-
Проблеми із ШКТ. За словами медика, банани провокують здуття живота та метеоризм. Так що, якщо лікар рекомендував легку дієту, то банани - це точно не звідси.
-
Зайва вага. Банани – багаті на вуглеводи та цукор. Тому, навіть одного кілограма зайвої ваги на такій дієті не позбутися.
-
Цукровий діабет. Велика кількість вуглеводів може спровокувати стрибок цукру у крові.
Сушений чи свіжий?
Як запевняє медик, сподіватися на те, що в сушеному банані буде менше вуглеводів і він буде кориснішим, не варто. Науково доведено, що в сушених плодах калорійність вище в п'ять разів, ніж у свіжих.
Почитати ще:
