Як вибрати персонального тренера 7 важливих факторів
Успіх тренувань багато в чому залежить від ваших старань та серйозності намірів. І все-таки не менш важливим є вибір наставника, під керівництвом якого ви домагатиметеся своїх цілей. Як же не помилитись у виборі?
Читайте також: Які якості мають бути у фітнес тренера?
Напередодні весняно-літнього сезону багато хто дає собі обіцянку почати займатися спортом. І щоб не відступати від наміченої мети, тримати під контролем навантаження, досягати чудових результатів, отримувати нові емоції та серйозну мотивацію, необхідний особистий тренер. Однак перед початком тренувань багато хто запитує: «Як вибрати справжнього професіонала?»
Перше правило: наявність сертифіката
Перш ніж братися до занять, поцікавтеся кваліфікацією тренера. Запитайте про наявність документів, які б підтверджували право на викладацьку діяльність. Сертифікати або дипломи можуть дати гарантію того, що перед вами справжній професіонал, який не тільки виробить стратегію для покращення вашої фізичної форми, а й візьме до уваги режим дня, спосіб життя та підбере харчування з урахуванням особливостей організму.
Зверніть увагу, чи дозволяють документи проведення персональних чи групових тренувань залежно від вибраних вами напрямків. Після того, як право викладання підтверджено, можна приступати до більш детального ознайомлення з майбутнім наставником.
Друге правило: емоційний контакт
Читайте також: Які бувають фітнес тренери у залі?
Для тренувань дуже важливий настрій. Щоб вони проходили комфортно, вам має бути приємно спілкуватися зі своїм тренером. У процесі спільного обговорення важливих тем з'являється довірливість, що дозволяє клієнту легко ставити питання і відверто розповідати про те, що саме його турбує під час занять. Якщо емоційний контакт налагоджений, то спортсмен з'являється сильна мотивація йти на тренування. Якщо ж при згадці про майбутній похід до зали в голові виникає думка: «Ну ось, знову треба зустрічатися з цією неприємною людиною», то від співпраці з обраним фахівцем краще відмовитись та обрати іншого.
Третє правило: зворотний зв'язок
Грамотний фахівець завжди спитає про цілі, які переслідує відвідувач залу. Розкажіть про те, яких результатів ви чекаєте, згадайте про особливості свого організму. Потім проаналізуйте, як цю інформацію сприйняв ваш тренер. Якщо він вас уважно вислухав, то швидше за все врахує ваші побажання і зробить заняття максимально ефективними та безпечними.
Четверте правило: прислухайтесь до інтуїції
Якщо після спілкування з тренером вас почало щось бентежити або у вас виникли сумніви в його компетентності, краще виберіть іншого фахівця. Наприклад, якщо ви не впевнені, що вибраний наставник знає, як побудувати тренування для людей із травмою колін або спини. Довіра — найважливіший чинник у відносинах спортсмена та тренера, адже без цього не вдасться досягти бажаних результатів, а в голові постійно крутитиметься думка: «Раптом я виконую вправу неправильно».
П'яте правило: зберіть відгуки
Якщо ви практично визначилися з вибором, але щось все ж таки заважає вам сказати однозначне «так», поспілкуйтеся з іншими клієнтами вашого тренера. Особливо корисними будуть питання про результати та враження, і, можливо, відповіді на них допоможуть прийняти правильне рішення щодо подальших занять. До речі, поцікавитися досвідом викладання можна і у тренера. Хорошому професіоналу, напевно, є чим пишатися, і він із задоволенням продемонструє успіхи своїх підопічних.
Шосте правило: мотивація
Завдання тренера – не лише стежити за правильним виконанням вправ. Левова частка роботи – це правильно та ефективно налаштувати клієнта на результат. Домогтися цього можна не лише за допомогою схвальних фраз, а й своїм особистим прикладом та зовнішнім виглядом. Звичайно, бувають такі експерти, чия фізична форма бажає кращого, і при цьому вони чудово проводять тренування, а їх підопічні показують приголомшливі результати. Проте таких людей, на жаль, одиниці.
Читайте також: Чому новачкам потрібен персональний тренер
Практика показує, що найчастіше людина, яка не може підтримувати власну форму, не здатна достукатися до інших людей. Крім того, фігура мрії прямо перед очима змушує прагнути до неї у 100 разів швидше, це перевірено!
Сьоме правило: все в комплексі
Вибираючи тренера, необхідно враховувати всі правила у комплексі. Однак найважливіше — внутрішня мотивація та сила волі, адже навіть найкращий професіонал не зможе досягти результатів за свого клієнта. Тому налаштовуйтесь на успіх - і вперед на тренування за здоров'ям та чудовим тілом!
Почитати ще:
